[...] liczonych w gramach/tyg. i zejściu na 6 tyg mety 30 - a może nawet lepszą %-) przy umiejętnym stosowaniu saa ''wielkość formy'' zależy od ich ilości nie poważnym jest przeliczanie ilości saa do wagi bo to sprawa bardzo indywidualna i zalezna od właściwości org. na dzień wejścia na cykl lub teza że jak byłem na 30 mety to na nastepny [...]
Tak wiec pytanie moje dalej aktualne. Co powinienem jeszcze poprawic a co jest ok? Dodaje kolejne zdjecia mojej przemiany:od tego jak bylem zmasowany do wejscia na redukcje obecnie 88 kg. Teraz mój cel to czysta masa tak chcialbym ok 93 kg do marca /SFD/2017/10/8/73cd3e9d6c4b4458a50445964e343956.jpg
co do gabki to sie zgodze bo za arkusz ok 2m/2m/2cm trza dac ok40zł a za skaje to jednak nieduzo bo za 140/100 bardzo dobrej skai 14zł ale jedno jest pewne - albo trza robic na duza skale albo jechac na marginesie zysku pozdrawiam korzystam z uprzejmosci kolegi i siedz ena jego koncie z abonamentem:] tzn ja to................MANIJAQ do gokusona, [...]
Więc tak jak mówię. Jeżeli jest ktoś zinteresowany to zapraszam. Co do cen możemy się jeszcze dogadać. Jeżeli ktoś chciałby więcej niż 2 przyrządy to jasna sprawa że damy upust. Bez rozstępów niema postępów. Bez anabolików niema wyników ;)
[...] sie podgrzewa. lecz samo dzialanie mikrofalówki z tego co slyszalem jakos tam niby szkodzi tak jak uzywanie telefonow komorkowych, w mikrofalowkach sa pewnie jakies membrany chroniace przed promieniowaniem. osobiscie nie lubie jedzenia podgrzewanym na mikrofalowce bo jest jakies takie suche :) Zmieniony przez - Mini87 w dniu 2007-07-24 20:43:42
tak jak dress skoro wali towar cwiczy 4 lata a govno widac to niech lepiej da sobie z tym spokoj-szkoda pieniedzy czasu i zdrowia. rownie glupie jest porownywanie kogos cwiczy na normalnj silce do tego pracuje uczy sie i chooj wie co tam jeszcze robi do osoby ktora zyje z tego ze cwiczy. taki ruhl czy inny pro to nie robi w sumie nic innego tylko [...]
[...] ,,stygnąć", czujesz jak spada ,,rozgrzanie" i do tego nie możesz dopuścić. Przerwy tyczyły się w moim poście głównie samych serii. Tzn. np. nogi. Ćwiczenie, które jest najcięższe(np. przysiad, na ogół coś wielostawowego) wykonujesz tak: seria ok.120 sek odpoczynku seria ok.120 sek odpoczynku seria ok.120 sek odpoczynku i tak do [...]
[...] ale tego nie ogarniam, jakby trzeba było to wyśmiejcie mnie, zbutujcie czy cokolwiek byle bym zapamiętał nie wiem co na przedramiona nie wiem ile powtórzeń dać nie wiem czy jest sens robić brzuch bo często na boksie go robimy i nie wiem gdzie wrzucić te ćwiczenia dynamiczne Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-01-29 23:41:03 Zmieniony przez - [...]
witaj. no testosteron lezy w dolnej granicy wiec nie jest wszystko ok wg badan;) znajdz ogarniętego endokrynologa który będzie w stanie pomoc w tym zakresie. Wg mnie bedziesz smialo kwalifikowal sie na TRT aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba [...]
HEHEHE wroodzony brak klatki...to dobre jest....co do braku sprzetu...tak sobie to tłumacz:)złej baletnicy to i majtki przeszkadzają...do tej opini dołącza sie MACC.A poza tym to zacznij regularnie chodzić na siłke a nie panienki ...hehehe..pozdro
to zależy co jest twoim celem (przydało by się, żebyś napisał), ja robiłem podobnie jak trenowałem kiedyś uderzane, miałem trening sw we wtorek i czwartek, to w środę robiłem siłownie bardziej na lajcie tak aby się zregenerować (stały, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń, jakaś super seria na bica) no i służyło to mi dobrze Trening I 1. Przysiad 4x [...]
Ten system jedzenia na porcje jest mega udziwniony, łatwiej i lepiej liczyć przy pomocy dziennika żywieniowego. Podczas redukcji zachodzi czasem potrzeba korygowania jadłospisu i co wtedy, będziesz jadł 1 i 1/3 albo 80% porcji :-)? Pogubisz się. Podobnie z treningami - początkująca osoba nie potrzebuje takiego zamieszania, jak w tym p90... [...]
Badań nigdy nie robiłem, a wiem że to podstawa tylko co ja będę ukrywał olewam to i wiem, że nie jest to rozsądne z mojej strony ale nikt nie jest idealny. 2 lata temu skończyłem bombe, która trwala prawie 3 lata i po odbloku wskoczyłem na kolejną, bo źle sie czułem bez ssa. Jak ewentualnie zbić prolaktyne?
Niestety w dziale Ladies po miesiącu nie doczekała się odpowiedzi:-( Ogromna redukcja, gratulacje za wytrwałość. Nie jestem ekspertem, ale z tego co tu czytam po takiej długiej i ostrej redukcji na kilka tygodni trzeba wejść na zerowy bilans, żeby organizm mógł odpocząć. Wilczy głód jest niestety normalny, czytałem tu artykuł o tym, organizm [...]
Gdzie jest tak przykazane robic jeden trening 2 miechy ?? Ja mam efekty np jednym treningiem przy 6 miechach , to po co zmieniac ?? Jedziemy do poki czujemy ze nie udoskonalamy sie juz , i wtedy zmieniamy co nie co .
[...] się do mocy, na zejściu zaczyna ci jej brakować i można tu mówić o zmianach w psychice na początku można czuć się nie zbyt pewnie, chęc powrotu do samopoczucia na koksie co jest spowodowane obniżonym poziomem testa, oczywiście wszystko z czasem przechodzi i wracamy do normalnego stanu rzeczy. Pewnie osoby z nie zbyt silną psychiką przechodzą to [...]
[...] gotowane mają wysokie IG, tzn że są węglowodanami prostymi i że ryż też ma wysokie IG. czytałem owszem kiedyś że jak się ryż gotuje krótko to ma niskie IG a jak się gotuje długo to IG wzrasta. Kasza gryczana ma chyba niskie IG, czyli jest węglowodanami złożonymi. Dobrze mówię ?? Kurcze, coraz więcej wiem a coraz więcej pytań, hmmmm......
Mniejsza o smak. Chodzi mi o to ze jedno z nich to mix izolatu i serwatki a drugie to serwatka. A co do mieszania obu bialek z bcaa? znacie sklad xtreme'a? Jest dosyc dobrze nabity. Nie chcialbym przesadzic bo w 80tce tez juz jest jakas ilosc
wiesz, co zrobisz ze swoim cialem, jakie sa Twoje priorytety to wybierasz sam jednak gdybym ja byl na Twoim miejscu, nie przejmowal bym sie Twoimi boczkami tylko szedl w mase, choc ostatnio jest moda na kaloryfer :). Ja tez teraz jestem na redukcji tylko troche inaczej to wyglada, jestem duzo bardziej zalany niz Ty, inaczje bym sie za to nie bral
No czytałem, że rezonans magnetyczny jest wskazany to wykazania chondromolacji rzepki. Prywatnie to na drugi dzień bym poszedł tylko jedno kolano to koszt 500zl. Dobra zobaczymy co mi powie ortopeda. Po samej artroskopii kolana ile czasu potrzeba aby kolano normalnie funkcjonowało zważając na to, że pracę mam dość ciężką ? Zmieniony przez - [...]
Omnadren- małe przyrosty
